ワークアウト。

あまりにも肩こりがひどくて、まいっちゃったので、
恋人とともに、ワークアウトを始めました。

腹筋、背筋、腕立てふせ、それぞれ最低20回以上。
そのほかに、ストレッチもプラス。
30分くらい運動します、寝る前に。

これがねー、メリットいっぱい。
有酸素運動って、効くね。やっぱり。

恋人といっしょにやるので、いろいろしゃべりながら運動する。
恋人と話すことが、わたしにとってのいちばんのストレス解消なので、
精神的にもリラックスできる。
奴は、たまに、背筋中に、おさえてる手を離しやがったりして、
「おぅっ」とかなって、むかついたりしてますが、
そういうときは、倍返ししてやります。

ちなみに、以前は、整体後、1週間で肩まわりが、がちがちになり、
「S.O.S－－！」
なかんじだったのですが、今は、もうちょっと効果が持続してます。
腕立てふせと、背筋が、肩こりにかなり効果的な模様です。
そのへんの「肩こり解消体操」とかよりも、断然きくよ。
なんでいままで気づかなかったんだろ。

あと、うれしい効果が、眠りが深くなったこと。
朝、目覚めがよくなりました。
あんなに寝起きの悪かった恋人も、
一応ふつうの人並みに起きられるようになりましたねー。

がんばって、腹筋をわりたいです。
無理だけど。