ABSOLUTE LIFE

すてきなものにかこまれ、すてきな音楽をきき、すてきなものをたくさん見ることが、心のビタミン補給です。
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「これが本当の「冷えとり」の手引書」

PMSをなおすために、
骨盤矯正のストレッチと、冷え性の改善を始めました。

冷えとり、という言葉はきいたことがありましたが、
具体的にどういうことなのかわからなかったので、
こちらの本を購入しました。


by カエレバ



前半は、冷えが身体に及ぼす影響について書いてあります。
頭寒足熱、は、知っていましたが、
食べすぎることが身体を冷やす、ということは初めて知りました。
できるだけ、食べ過ぎないよう心がけています。

後半は、具体的な冷えとりの方法について。
とにかく足をあたためるために、4枚履きの靴下をはくこと、
半身浴をすること、
寝るときも、湯たんぽで温めることなどが書かれています。

4枚履きの靴下、早速買おうと思ったのですが、とても高いです。
天然のものを身につけることが大事、というのが
この冷えとりの考え方なので、高くなるようです。
とりあえず、家にある靴下を2枚重ねてはくことにしました。
本当は、眠るときでも履いていたほうがいいらしいのですが、
さすがに暑いので、脱いでいます。
自分がやってみて心地よい範囲で実践しています。

そして、半身浴をはじめることにしました。
いつもは、イチゴさんといっしょに、手早く入って終わり、でしたが、
ジャングルさんが帰ってきて、イチゴさんが寝たあと、
30分くらい湯船につかりながら、本を読んでいます。
やはり、湯上りはスッキリ爽快な気分になります。


2週間くらい続けてみて、特に効果がわかりませんが…、
なんとなく、以前より汗が出やすくなった気がします。
前は、ジムで運動しても、汗が流れることなんてなかったのに、
今は、エアコンのないキッチンで作業しているだけで、
汗が流れてくるようになりました。

あと、これもなんとなく、ですが、
ちょっとだけ暑さに耐えられるようになったような気がします。
以前は、暑かったらすぐエアコンスイッチオン!でしたが、
今は、けっこう暑くても、
「エアコンがなくても大丈夫かも」
と思えるようになりました。

頭寒足熱、と、腹八分目。
とても実行しやすいので、しばらく続けてみたいと思っています。
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4 Comments

says..."管理人のみ閲覧できます"
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2014.07.31 07:30 | | # [edit]
うさぎ says..."Re: 初めまして"
コメントありがとうございます。
PMS、本当ーにつらいですよね……。

残念ながら、現在授乳中のため、今はサプリメントを試すことができないでいます。
今試やっているのは、

・DHAのサプリをのむ
・鉄・葉酸をのむ
・骨盤矯正のストレッチをする
・冷えとり健康法で身体をあたためる(靴下&半身浴)

です。
PMSの原因は「冷え」らしいです。
冷え性ではないですか?

わたしは、お灸をやっていたときは、今まででいちばん調子がよかったです。
お店で本格的なお灸を一度やってもらってみてはどうでしょうか。
参考になりましたらうれしいです。
2014.07.31 16:00 | URL | #- [edit]
葵 says...""
実は冷え取り実践中です。
ゆるーく2年くらい。でも本当にゆるゆるなのでめんげんも特にでないし(アトピーなので気づいてないだけ?)効いてるのか効いてないのかもわからないくらい(^^;)
でも足元暖かいと気持ちいいよねー。

私は普通の靴下の下に内絹外綿の5本指靴下履いてるよ。

http://item.rakuten.co.jp/toucher-home/10000985/?scid=af_pc_link_img&sc2id=281747965#10000985
これとか。半身浴はほぼできてないです・・・。

PMS、少しでもよくなるといいですね。
2014.08.02 10:28 | URL | #- [edit]
うさぎ says...""
内絹外綿の靴下って、どうですか??
ふつうの4枚履きの靴下は高いから、
内絹外綿のもいいかなって考えたことはありました。

北海道だと、冬の寒さは長く厳しいので、
冷えとり、効果がすごくありそうな気がします。
効果が出るまで長くかかるひともいるそうなので、
今後効果が出てきたらおしえてくださーい。
2014.08.02 20:02 | URL | #1jxB54a6 [edit]

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