「あなたの首の痛み、肩こりはストレートネックが原因です!」

首の痛みがとにかくひどくて、何とかしたいと思い、
タイトルに惹かれて、手に取りました。

あなたの首の痛み、肩こりはストレートネックが原因です! 酒井 慎太郎 永岡書店 2014-01-22 売り上げランキング : 25585 Amazonで探す 楽天市場で探す by カエレバ

ストレートネックっていう言葉は知ってました。
お医者さんに診断されたわけではないけれど、
ストレートネックになるであろう生活をしているうえ、
とにかく首が痛くて、だんだんまわせなくなってきたので、
わたしもそうなんだろうと思っていました。
でも、どうしたら治るのかは知らなかった。
治らないものなのかと思ってました。

この本には、
ストレートネックは、セルフケアで治る、と書いてあったので、
それだけでも、ちょっと希望が持てます。
首の痛みと頭痛に悩んでいるわたしにとっては、
ありがたいお言葉でした。

ストレートネックを治すための6つの習慣が書かれていて、
具体的には、

1.あごを押す体操を頻繁に行う
2.テニスボールで、頭と首の境目の関節をゆるめる
3.テニスボールで、仙腸関節をゆるめる
4.タオル枕で寝る
5.入浴時に首をよく温める
6.スマホとパソコン使用時のうつむき姿勢に注意する

ということです。

早速、あご押し体操をしょっちゅうやるようにしています。
それから、重心をうしろにするように気をつけるようになりました。
まだ取り組み始めて日が浅いので、
これで治るのかどうか、わかりませんが、
2と3のとおり、関節をゆるめるのをやってみると、
確かにラクにはなります。

肩こりや腰痛は、情報が多くありますが、
首の痛みについて、ここまで具体的な方法を示してくれる本は
本当にありがたいです。
首の痛みは、あらゆる不調のもとであるとのことでしたので、
気になるひとは、ぜひ読んでみてください。
おすすめ。