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No.2125 - 2014.04.15 (22:00) []
Title : 「あなたの首の痛み、肩こりはストレートネックが原因です!」
首の痛みがとにかくひどくて、何とかしたいと思い、
タイトルに惹かれて、手に取りました。

by カエレバ


ストレートネックっていう言葉は知ってました。
お医者さんに診断されたわけではないけれど、
ストレートネックになるであろう生活をしているうえ、
とにかく首が痛くて、だんだんまわせなくなってきたので、
わたしもそうなんだろうと思っていました。
でも、どうしたら治るのかは知らなかった。
治らないものなのかと思ってました。

この本には、
ストレートネックは、セルフケアで治る、と書いてあったので、
それだけでも、ちょっと希望が持てます。
首の痛みと頭痛に悩んでいるわたしにとっては、
ありがたいお言葉でした。

ストレートネックを治すための6つの習慣が書かれていて、
具体的には、

1.あごを押す体操を頻繁に行う
2.テニスボールで、頭と首の境目の関節をゆるめる
3.テニスボールで、仙腸関節をゆるめる
4.タオル枕で寝る
5.入浴時に首をよく温める
6.スマホとパソコン使用時のうつむき姿勢に注意する

ということです。

早速、あご押し体操をしょっちゅうやるようにしています。
それから、重心をうしろにするように気をつけるようになりました。
まだ取り組み始めて日が浅いので、
これで治るのかどうか、わかりませんが、
2と3のとおり、関節をゆるめるのをやってみると、
確かにラクにはなります。

肩こりや腰痛は、情報が多くありますが、
首の痛みについて、ここまで具体的な方法を示してくれる本は
本当にありがたいです。
首の痛みは、あらゆる不調のもとであるとのことでしたので、
気になるひとは、ぜひ読んでみてください。
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Comment

Title : 私もです… / Name : かけかおるさん

まさに、私もストレートネックです…。
レントゲンでバッチリみえます。
そして、少し前まで首の痛みで、整形でのリハビリ通ってました。
よくなってきたと思ったら、最近たまに右腕が痺れる…
先生に、腕が痺れるなら治療が必要と言われ、そろそろ病院に行こうかと思ってたら。

嬉しい記事だわ。
あご押し、やってみる!!
首を温めて、タオル枕も実践してみるよ!
ありがとう\(^o^)/

2014.04.17(01:34) / URL / #7JZjUjL6 / [Edit] /

Title : / Name : うさぎさん

首が痛いのはつらいんですよねー。
肩こり腰痛とちがって、解決策の情報が少ないと思う。
病院にまで通っていたのなら、
相当つらかったでしょうね。。。

ちょっと上記の内容じゃ、情報不足のところもありますので、
ちらっと読んでみると、すごく参考になると思いますよー。

2014.04.22(14:38) / URL / #1jxB54a6 / [Edit] /

Title : 買いました!! / Name : かけかおるさん

腕のしびれがだいぶ出てきてしまったので、本を買っちゃいました!
いい本ですー、これ。
実践して早くしびれや首の痛みがなくなるように頑張るっ!
健康な体を取り戻すぞ。
この、さかい先生に見てもらいたい気分になったわ(笑)

2014.05.12(13:47) / URL / #7JZjUjL6 / [Edit] /

Title : / Name : うさぎさん

参考になってよかったです。
ここまで首に特化した内容はうれしいですよねー。

なるべく体重を後ろにかけて、
アゴをひくように今も心がけています。

相変わらず、腰痛と肩こりはヒドイのですが、
以前より、首の痛みが気にならなくなったような気がします。
継続すれば、効果があるかもしれませんよーー。

2014.05.13(00:05) / URL / #1jxB54a6 / [Edit] /

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