20時に寝かしつけたい。

イチゴさんの生活リズム、かなり整ってきました。
イチゴさん用のスプーンやら食器やらを増やしたら、
覚悟を決めて、3回食に進める予定…。

今でも、ヒィィィってなってんのに、
3回食になったら、どうなるのかなあ。
ほんとうに心配。
ますます時間がなくなっちゃう。


というわけで、
少しでも自分の時間を捻出するために、
寝かしつける時間を早くすることにしました。

それまでは、早くて21時半、
遅いと23時とかに眠っていたイチゴさん。
しかも、寝かしつけるまで30分以上かかってた。
これが、かなりのストレスでした。

一番疲れて眠い時間に、イチゴさんにグズられると、
イライラしてしまいます。
それに、ジャングルさんは、イチゴさんを寝かしつけることができないので、
代わってもらえない。
結果的に、ジャングルさんに八つ当たりして、
余計にストレスがたまるという悪循環でした。

そこで、20時に寝てもらうために、
時間を逆算して、昼寝やおっぱいをコントロールすることにしました。


イチゴさんは、だいたい3時間おきに眠くなってきます。
おなかがすくのも、3時間おき。
そして、お風呂に入ると、しゃっきりするみたいで、
目が覚めるようです。

そういうイチゴさんのリズムを把握したうえで、
20時に眠るように考えたことは、

・20時に眠くなるように、16時までに昼寝をさせる。
　（お風呂に入って、少し目が覚めちゃうので、4時間あける。）
　16時までに眠らなかったら、料理をしながらおんぶして、
　とにかくちょっとでも寝てもらう。

・お風呂に入ると、少し目が覚めちゃうので、
　18時半にお風呂にいれる。

・お風呂に入れる30分前にはご飯を食べ終わりたいので、
　17時から晩ごはん。
　→3時間後の20時頃におなかがすく計算。

・17時から晩ごはんなので、14時頃までにおっぱいを飲ませておく。


こんなふうに、晩ごはんとお風呂と寝かしつけの時間を決めて、
そこから逆算したリズムで進めると、
ちょうど20時頃に眠さと空腹のピークが来るので、
ちょっとおっぱいを飲ませただけで、コテッと寝るようになりました。

16時頃から、イチゴさんが眠りにつくまで、
時間との戦いで、とっても忙しいんだけど、
それでも、寝かしつけのイライラから解放されたし、
自由時間が増えました。やったー。

以前は、イチゴさんのグズったペースで、
自由に寝かせたり、おっぱいあげたりしてたので、
毎日必ず18時頃に昼寝してた。
そりゃー眠るのも遅くなるわよね…。

こどもの生活リズムって、
ちゃんと親がコントロールしてやるものなんだな、
と実感しました。
そして、寝かしつけは、昼から始まっている、ということも。
子育ては、深い。

こうして、やっとのことで身につけた生活リズムも、
おっぱい卒業の時期がきたら、また変わってくるんだろうな…。
こどもの成長に合わせて、わたしもどんどん成長していかなくてはなりません。