ABSOLUTE LIFE

すてきなものにかこまれ、すてきな音楽をきき、すてきなものをたくさん見ることが、心のビタミン補給です。
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ログ。

専業主婦、というものは、
毎日何をしているのかよくわからないけど、
あっという間に時間が過ぎていく。

家事や育児は、ほぼ家庭内で完結する仕事だし、
お給料がないので、
働いた!という証拠が残らない。
疲労感だけが残るので、
「毎日、何をやってるんだろう…」
という疑問がわく。


そこで、そんな無力感を解消するのと、
自分の習慣を客観的に見るため、
毎日記録をとっている。
日記というよりも、チェックリストに近いもの。

朝起きた時間
体調がよかったかどうか
布団に入った時間
運動の内容、
食べたおやつ、
そうじした場所、
翌日のばんごはんのこんだて、離乳食
など。

スマホのアプリも使ってみたけど、
ノートに書いたほうが自由度が高くて、記録をとりやすい。

今まで毎日やってるから、
今日もちゃんとやろうかな、と思ったりして、
運動や勉強も続いてる。

いままでは、できなかった日のことばかり考えて
何もできてないー、と、自分を責めていたけれど、
記録をとることで、
「ちゃんとできてる日もあるじゃないの」
と、自分を許せるようになった。

何かを習慣化するには、
自分の性格に合ったやり方を考えることが一番重要。
わたしにとっては、
「ちゃんとできた」
ってことをはっきり認識できることがやる気につながるみたい。


朝と夜に、ほんのちょぴっと筋トレをするようにしたら、
頭痛も肩こりも腰痛も消え、眠気とかだるさが消えた。
睡眠時間が短くなったので、勉強の時間をとれるようになった。

効果がはっきりあらわれたので、運動は習慣化できたはず。
今度はおやつを食べる量を減らしたい。

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2 Comments

かけかおる says..."わかります"
私も毎日バタバタ二人の面倒みて終わったーって疲れて、すぐ寝てしまう日々…
しかも、最近メニエール病が再発し、持病の首痛が悪化…。
まりさんの記事読んで、私も自分に合った毎日を充実させるやり方を模索したいと思います。
ノートに記録するっていいですね(^o^)
2014.01.25 22:05 | URL | #7JZjUjL6 [edit]
うさぎ says...""
いやー、2人もこどもがいたら、ぐったり疲れちゃいますよ。
わたしはイチゴさん一人でもいっぱいいっぱいなのに、
2人育てているのは尊敬しちゃいます。

体調不良はつらいですねー。
首の痛み、わたしも悩んでいたので、
その辛さ、少しだけわかるかも。
首って、肩や腰みたいに、筋トレでなんとかなるもんじゃないですからね。
寒いから余計につらいのかな…。

ノートに書くと、いろいろすっきりしますよ。
100円ショップで、B6サイズのノート買ってきて、
考えてること、ガシガシ書いて頭の整理してます。
2014.01.27 00:34 | URL | #1jxB54a6 [edit]

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